Blog

Iets wat ik keer op keer uitleg aan mijn nieuwe klanten is dat ze een plateau kunnen verwachten na ongeveer 5 kg. En daarom wil ik er vandaag een blog over schrijven omdat dit zo gevreesd wordt.

Als je een laag zelfbeeld hebt en de neiging om jezelf weg te cijferen zijn er tien zaken die je zeker in acht moet nemen om een evenwichtige relatie uit te bouwen. Dit heeft alles te maken met eerst voldoende zelfliefde te hebben. Als je je eigen potje vult met zelfliefde kan het ook rijkelijk naar andere vloeien zonder dat je je leeg voelt....

Eerst en vooral moeten we de spreekwoordelijke druppel ervaren. Dit betekend dat de pijn die we ervaren te groot is dat verandering de enige optie gaat zijn. Bijvoorbeeld je bent op een feestje, je bent wat kilo's te zwaar, wil al lang iets aan je gewicht en gezondheid doen, dan gebeurd er een zeer pijnlijk moment ... je broek scheurt...

Als mental food coach heb ik ontdekt dat er bepaalde vaardigheden zijn die me nodig hebben om goed voor onszelf te zorgen. En deze kunnen de mensen met een verkeerde relatie tegenover eten wel eens missen. Daarom heb ik ze voor jullie eens op een rijtje gezet.